view-top

Q.하루에 단백질섭취량...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여자이고 다이어트? 하는겸해서
먹는데...

단백질을 너무먹어도안좋더라구요
소화를못시키면
체지방으로 쌓이고....

지금 하루 100그램정도
이것저것먹어서 단백질 먹고잇는데...

본인몸무게 kg당 1그램인가요설마...ㅋㅋㅋㅋ
  • 셩셩셩셩
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 유지YEONG
  • 11.25 09:34
  • 1 단백질 = 체중*(0.8~1.2)
    예)55*(0.8~1.2)=44~66g

    2 탄수화물 = 체중*(4~5g)
    예)55*(4~5)=220~275g

    3 지방 = (하루섭취량 * 25%)÷9g
    예)(1200칼로리*25%)÷9g=33g

    저번에 궁금해서 찾다가 다른분이 올린 글에서 퍼온건데용~ 참고하셔서 즐거운 다이어트하시길~!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글