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스쿼트 초간단 팁

헬스장 다니는 오빠한테 받은 팁인데요
사진처럼 ☆책 두권☆밖에 안필요해요!(비슷한 높이)
저는 전공책으로ㅡㅡㅋㅋㅋㄲㅋ
뒤꿈치만 살포시 책에 올려주세요!
그러고 스쿼트를 하면
넘어질까봐 아슬아슬한 느낌도 없구
정강이도 안아파여! 원래 거기엔 힘이 들어가면 안된다네요

그리고 스쿼트하고 일어난 후
엉덩이에 x참듯이 힘을 뽴! 주고 풀어야지 그게 제대로 운동하는거래요 안그럼 스쿼트 반쪽만 한거라구ㅠ
전신거울 있으면 좋아요! 자세가 보이니까
헬스장 다니는게 제일 좋겠지만 이런 방법도 있다구 알려드리고 싶었어요><

집에서 맨발로 운동하는데 다리가 다 땡겨서 스쿼트 하기 싫다고 했다가 받은 팁이니까 도움되셨기를♡

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댓글 (15)

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댓글리스트

입문
  • 레드립스틱
  • 09.01 06:46
  • 좋은정보 감사합니다~~
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초보
  • 제이밍
  • 08.31 07:22
  • 좋은팁감사해요
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초보
  • 통뚱ㅇ니
  • 08.30 19:00
  • 우왕 팁 감사합니당 :)
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초보
  • 통통이통통이
  • 08.29 21:37
  • 좋은정보감사해용
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지존
  • 57을향해서
  • 08.29 21:07
  • 감솨요
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초보
  • 깨앵
  • 08.29 14:06
  • 오 완전꿀팁!!감사해요
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정석
  • 룰루랄라눈누랄라
  • 08.29 13:18
  • 와 좋은팁 정말 감사해요~
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초보
  • 걍몸
  • 08.29 10:29
  • 오호 감사 해볼게요
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입문
  • 매일빠짐없이
  • 08.29 10:25
  • 오 좋은팁
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입문
  • Yoeeee
  • 08.29 08:16
  • 어쩐지...효과가별로없더라구요ㅜㅠ 좋은팁감사합니다
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20180228 도움되는글

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