헬스장 다니는 오빠한테 받은 팁인데요
사진처럼 ☆책 두권☆밖에 안필요해요!(비슷한 높이)
저는 전공책으로ㅡㅡㅋㅋㅋㄲㅋ
뒤꿈치만 살포시 책에 올려주세요!
그러고 스쿼트를 하면
넘어질까봐 아슬아슬한 느낌도 없구
정강이도 안아파여! 원래 거기엔 힘이 들어가면 안된다네요
그리고 스쿼트하고 일어난 후
엉덩이에 x참듯이 힘을 뽴! 주고 풀어야지 그게 제대로 운동하는거래요 안그럼 스쿼트 반쪽만 한거라구ㅠ
전신거울 있으면 좋아요! 자세가 보이니까
헬스장 다니는게 제일 좋겠지만 이런 방법도 있다구 알려드리고 싶었어요><
집에서 맨발로 운동하는데 다리가 다 땡겨서 스쿼트 하기 싫다고 했다가 받은 팁이니까 도움되셨기를♡
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