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  • 귀여운딩·초보
  • 2016.08.29 08:08
Q.뭘해도 고도비만은 힘드네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
날씬한 동생보니까 스쿼트 자세도 예쁘던데 저는 기우뚱거려서 엄두도 안나요.
살을 더 빼고 근력을 하자니 유산소로는 한계가 느껴지네요.
개인피티를 받을 능력도 시간도 부족한데 고도비만일때 근력운동은 뭘해야하나요?
  • 귀여운딩
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지존
  • 동전파스
  • 08.29 11:38
  • 저도 스쿼트 배운지 한달째인데 여전히 기우뚱 거립니다ㅎㅎ 그래도 하는게 중요한것같아요. 할때마다 버티는게 힘들지만 버티는시간이 늘어남에따라 내 하체근육도 성장하는걸 느껴요. 스쿼트 포기하지마시고 10개서부터 차차 늘려보세요.
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초보
  • 귀여운딩
  • 08.29 09:34
  • 아 말씀주신 내용으로 검색해서 시도해볼게요. 댓글 감사드려요
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초보
  • 초코밀
  • 08.29 09:01
  • 관절 무리 안 가도록 매트운동과 팔운동하세요.
    브릿지. 시저킥. 굿모닝. 레터럴레이즈 등등
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