저도 제가 요리해 먹다가 일반식으로 과식하면 2-3일 정도 변비로 고생해요 ㅜㅜ 폭식 후 하루는 빡세게 세 끼 모두 쉐이크나 샐러드 먹고 다음 날도 몸 무거우면 조절해서 먹어요! 평소 먹던 것보다 양을 줄인다든지... 아마 거의 응가 무게일 거예요! 다이어트 잘하다가 한 번 무너진다고 크게 바뀌진 않아요! 조금 몸무게가 올라갔거나 배에 힘이 안 들어간다 해도 우린 금방 다시 잘 뺄 수 있어요^-^ 그러니까 너무 스트레스 받지 마시고 평소대로 꾸준히 열심히 하세용! 마음가짐이 가장 중요한 것 같아요💕💕 다욧 팟팅해용!!
정석
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