저도 이제 막 다이어트를 시작하는 입장에서 이런글 쓰기가 부끄러운데요 그래도 참고하면 도움이 될것 같아서요.
1. 마음을 조급하게 갖지말것
처음 다이어트 시작하는 분들의 가장 큰 장애가 의욕만 앞서 운동 열심히해서 빨리 칼로리들을 태워야겠다 생각하셔서 무리하게 운동하시다가 지쳐서 포기하는 경우가 많더라구요.
2. 힘든운동보다 꾸준히 할 수 있는 운동이 더 낮다.
위와 동일한데요 우선 처음은 운동한다는 느낌보다 가볍게 산보한다는 느낌으로 그냥 걷는게 가장좋아요 그리고 시간은 중요하지 않아요 음악 들으면서도 좋고 소설읽으면서도 좋고 그냥 나가서 산책한다는 생각으로 나가시고 중요한것은 몸에 버릇을 들이는 것 입니다 몇시에는 무조건 산책하는 시간
우선은 일주에서 이주정도는 몸에 버릇을 들이는게 중요합니다. 나머지는 제가 해보고 또 적도록 하겠습니다.
모두 다이어트 성공을 위해서 화이팅 !!!
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