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Q.아침식단이랑 점심식단과 운동!!!

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보통 다이어터들이 아침에는 과일이나 쥬스를먹고 점심으로 일반식을 먹더라구요ㅜㅜ
근데 저는 아침에 꼭 한식으로 밥을먹어요ㅜㅜ 원래 습관이라서ㅜㅜㅜ 그래서 짐심저녁을 고구마나 야채나 과일로 채우고요ㅠㅠ 이렇게 먹어도 되는걸까요?? 아침에 밥먹는사람이 거의 없더라구요ㅜㅜ
그리고 3달동안 식이요법도하고 운동도 매일 꾸준히 하고있는데 강도를 많이 높여야하는걸까요???? 강도를 높이고싶긴 한데 시간이 너무 제한적이라서ㅜㅜ 운동강도를 높이지 않으면 체중이 감량하지 않을까요?ㅜㅜㅜㅜ

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댓글리스트

초보

다옅히
11.26 10:41
초반에는 아주아주 잘빠지더니 어느정도 빠지고나니까 잘 안빠져서 마음이 싱숭생숭해서 계속 고민이생기네요ㅜㅜ 감사합니다~~~!!!!
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정석

여리여니짱
11.26 10:40
전 점심을 간단히 먹으면 오후시간이 기니 버티기가 힘들어요~저녁에 폭식하게됨ㅋ중간에 가벼운 간식드시면서 조절하심 될듯~각자 자기 스탈에 맞는게있으니까요~
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지존

yoogavely
11.26 09:26
잘챙겨드시고 여섯시이후로만 안먹어도 살은빠지는거 같아여 ~운동도 하면 완전 좋구요^^ 단,꾸준히!! 꾸준히하는게 젤힘든거 같아여;;;
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초보

다옅히
11.26 09:07
다들 감사합니다~~ 괜히 마음 불안했었는데 안심이되네요!!ㅎㅎ
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입문

엄마가젤멋져
11.26 08:37
저도아침에 밥을 꼭 먹는지라,현미로만 밥지어서 조금씩먹고있어요.퀴노아 등 잡곡도섞어보려구요
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다신

딸기맘5
11.26 08:26
본인에게 맞는 방법이 최고에요!
밥이 땡기면 아침 드시는게 좋죠~~ 전 원래 밥 좋아하는 스탈이 아닌지라... 평일엔 다여트식으로 먹고 주말에만 먹고픈거 먹네요^^전 지금 유지기간이구요 감량기엔 운동 2-3시간씩했어요 근력운동이 중요하니 꼭 근력하시구요~^^
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초보

다옅히
11.26 08:25
그렇구나ㅜㅜ
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정석

욱언니
11.26 08:21
전 소식만을 하는데 삼시세끼 밥을 먹기도해요
단 저염으로 적은 양으로요..
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