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09월 01일 (음식 1023kcal, 운동 637kcal)
발등이 아파서 3일째 한의원가서 침 맞는 중
그래서 뛰는 운동은 할 수가 없다.
무리하지 않는 선에서 운동하기!!
점심먹은게 소화가 안되고 속이 안좋아서 저녁 안먹으려다가 두유1잔 마셨다.
지금 속이 아픈건지?배가고픈건지?알수가 없다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 1330kcal
1023/ 2059 kcal
637/ 343 kcal
아침식사382kcal(37.34%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml)
124kcal
[이마트] 콘프레이크 (1회분,40g)
152kcal
사과 아오리 (1개,230g)
106kcal
점심식사502kcal(49.07%)
돼지고기볶음 (1중간접시, 110g)
193kcal
가지볶음 (1소접시, 30g)
21kcal
두부 (1인분, 50g)
39kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
야채볶음 (1소접시, 109g)
89kcal
오후간식15kcal(1.47%)
아메리카노 (1잔,470ml)
15kcal
저녁식사124kcal(12.12%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml)
124kcal
운동637kcal
L자 다리운동 (20분)
12kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
러닝머신 걷기 (30분)
87kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)
45kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
L자 다리운동 (20분)
12kcal
다리올렸다내리기 (45회)
18kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • black@heart
  • 09.01 22:31
  • 지니빵 최대한 움직일려고 하고 있습니다.
    지니빵님도 화이팅하세요!!!
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지존
  • 지니빵
  • 09.01 22:25
  • 운동량이 상당하시네요ㅎㅎ
    훌라후프 칼로리 소모량 좋네요ㅎ 오늘 알았음
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