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09월 01일 (음식 567kcal, 운동 573kcal)

다이어트 시작한지 3주차이며 8/31에 처음 이 앱을 알고 체계적인 관리를 위해서 9/1 부터 정식으로 시작함

처음 시작 시 몸무게 84 였고 3주가 지난 지금 78.5까지 감량하였음.

아침을 적은 칼로리다라도 매끼니 섭취하지 않으면 몸이 에너지를 저장하려고 해서 더 살이 찐다고 해서 아침은 회사 생활도 해야해서 삼각김밥 중 칼로리 200 언더로 먹고 힘이 딸리는 관계로 핫식스 라이트로 몸이 피곤하지 않다고 착각할 수 있도록 해주고 있음.

점심은 칼로리 낮은 음식 찾아서 시래기국과 밥 1/3공기만 먹고 반찬은 가능한 적게 먹어 칼로리 계산의 편차를 줄였음.

저녁은 3가지 종류를 번갈아 먹으면서 질리지 않도록 해주고 있음.
시리얼 30그램과 저지방우유 150ml, 삶은 계란 흰자 2-3개, 닭가슴살(캔이던 직접조리한거든) 100-120그램

20151207 다이어리 일기상세

성공 914kcal