8월22일부터 다이어트 시작했어요. 매일 하루에 꾸준히 30분씩 근력운동과 유산소운동을 하고 있는데 체중의 변화가 거의없네요. 체중에 연연하지 말아야지 하는데도 변화가 없어 속상합니다. 식사량도 줄이고 운동하는데도 왜 살이 안빠질까요? 스쿼트를 하면서 오히려 다리가 더 튼튼해지는 느낌이에요 ㅠㅠ
스쿼트는 힙라인을 위해 유지하세요 절대 안두꺼워져요 무게 몇십키로씩 짊어지면서 닭가슴살 퍼드시는거 아닌이상은요 운동을 하시더라도 숨찰정도로 제대로 하지 않으면 안빠져요. 식사량을 줄였더라도 먹는 식사종류가 잘못되면 잘 안빠지죵 다른분들 다이어트일기나 비포에프터 한 번 살펴보세요
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