view-top

이제 이주가 지났습니다

좀 덜먹는만큼 좀 움직이는 만큼
정말 살이 빠지내요.
초 고도비만인좀 염두해두시고
이주간 6.8키로 빠졌네요

먹는건
아침 계란 한개 두유+아로니아 믹서해서 먹고
점심 원하는대로 밥위주로 먹되 이분의 일만 먹고
저녁 두유+아로니아, 고구마 1개, 달걀 1개
딱 이주간만 이렇게 먹었습니다.

단 술과 야식은 안먹고 말이죠
중간에 라면과 고구마맛탕을 한번씩 먹은건 안비밀 ㅋ

운동은
매일 3키로미터 이상 걷기
티파니 허리운동 2번
L다리 20분

세가지만 했네요

이주차 오늘 6.8키로가 빠졌네요
사진으로 보여주고싶으나 아직은 티가안나네요 ㅋ
이제는 근력운동도 조금씩 하려구요

이것만 지켰을뿐인데 이렇게 빠지는데
이때까지 왜 안했나 싶네요 ㅋ
딱 70kg이 되는날 다시 돌아올께요
다신님들 화이팅입니다 ㅋ

조금만 식생활을 변경해도 빠지네요!
내일 아침 출근길 30분 일찍나서 걸어봅시다❗️
  • 연화s
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 연화s
  • 11.26 23:44
  • 아름다운시간 사일동은 먹고싶고 힘없고했는데 사일지나니까 좀 괜찮아지더라구요 천천히 가면됩니다. 전 솔직히 고도비만이라 그런거고 저렇게 해서 우리언닌 1키로 빠졌데요 그만큼제가 안움직이고 많이 먹었단 뜻이깄죠 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 연화s
  • 11.26 23:42
  • dmswn21 우리는 할수있습니다 이뻐집시당-
  • 답글쓰기
초보
  • dmswn21
  • 11.26 23:41
  • 저두얼른빼고싶네요 ㅠㅜ다이어트성공해서 같이이뻐져용 ㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 아름다운시간
  • 11.26 23:40
  • 우와~~ 멋지십니다ᆢ
    전 1달동안 겨우 0.5키로빠졌는데ᆢ
    3키로빼는게 목푠데 갈길이 머네요ㅠ
    식이를 좀더 조절해야하긴하는데 조금만 덜먹어도 기운이없고 어지러워서 ㅠㅠ
    그래도 포기않고 천천히가려구요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글