view-top

  • 45고고!·정석
  • 2015.11.27 08:53
충격적인 인바디 결과 ㄷㄷㄷ
춥기도 하고 정체기 극복한답시고 식사량 줄이고 유산소만 했더니 근육량이 많이 줄었네요 ㅠㅠㅠ
지난달에는 30분씩 근력운동했는데 이번달엔 안했더니...

역시 근력운동을 해야 하나봐요...
근육이 줄어드니 체지방량은 늘고 기초대사량은 줄고...
체중은 줄었는데 다 근육만 빠진거고.. ㅠ
깜놀해서 두유 마시고 단백질 섭취!!!
먹는거에 좀 더 신경써야겠어요~

여러분들도 근력운동 꼭 하세요!!
  • 45고고!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

9일째 8키로 감량
5 297 후니후닝
한달하고도 21일째 다이어트
16 227 부송해피

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 45고고!
  • 11.27 09:39
  • Shwusgsk 근력 진짜 귀찮고 힘들긴 한데 꼭 해야하나봐요 ㅎㄹ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Shwusgsk
  • 11.27 09:38
  • 근력ㅠ 열싱히 해봐요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 45고고!
  • 11.27 09:37
  • 오랜방황의끝 네 꼭 하세요~~ 저도 오늘부터 다시 시작하렵니다~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지YEONG
  • 11.27 09:36
  • 어제부터 정말 춥네요ㅜㅜ근력운동 귀찮아지고 있었는데 이글보고 꼭 해야겠어요~감사합니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글