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09월 03일 (음식 2649kcal, 운동 912kcal)
1주차 끝

운동일지.

식단은 운동이 익숙해지면 그때부터 체지방 커팅을 위해서 조절.
3주차까진 일반식 먹으면서 근력운동에 적응해야지.

20151207 다이어리 일기상세

성공 693kcal
2649/ 2916 kcal
912/ 486 kcal
아침식사93kcal(3.51%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
점심식사1,596kcal(60.25%)
가츠동(가쓰동) (1인분,300g)
650kcal
[맥도날드] 빅맥세트 (1세트, 368g)
946kcal
오후간식340kcal(12.84%)
[스타벅스] 아이스그린티라떼 (1톨,355ml)
210kcal
아메리카노 (1잔,470ml)
15kcal
[한국야쿠르트] 헬리코박터 프로젝트 윌저지방 (1회,150ml)
115kcal
저녁식사620kcal(23.41%)
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (2회분, 466g)
620kcal
운동912kcal
으으
헬스 (50분)
412kcal
라이딩 (50분)
500kcal
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