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09월 04일 (음식 884kcal, 운동 258kcal)
저녁이 식욕 억제가 가장 안 돼서 많이 먹지만 그래도 잘 하고 있으니까 포기하지 말고 꾸준히 하자

20151207 다이어리 일기상세

성공 391kcal
884/ 1220 kcal
258/ 203 kcal
아침식사242kcal(27.38%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
삼겹살 (1인분, 11g)
38kcal
김치볶음 (1인분, 20g)
17kcal
어묵(오뎅) (1/4장, 12g)
22kcal
낙지젓갈 (3/4회분, 11g)
9kcal
점심식사560kcal(63.35%)
쌀밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
삼겹살 (1/4인분, 30g)
104kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
어묵(오뎅) (1.5장, 75g)
135kcal
잡채 (1/4소접시, 27g)
44kcal
찐감자 (1/4개, 32g)
27kcal
참외 (1/4개, 20g)
6kcal
오후간식82kcal(9.28%)
아로니아 (1회분, 80g)
37kcal
우유 (1컵, 20ml)
12kcal
요구르트 (3/4개, 48ml)
33kcal
운동258kcal
앉아있기 (150분)
150kcal
잠자기 취침 수면 (120분)
108kcal
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