다이어트

자유게시판

615x715·초보
2016.09.04 22:28

관리자님~

혹시 도전하기에 30일 밀가루 끊기처럼 "30일 설탕 줄이기 or 끊기"도 추가해주실수 있나요?

시험 공부를 하면서 당류를 너무 많이 먹어서 그런지 몸상태가 설탕중독에 가깝게 바뀐것 같아서요ㅜㅜ
설탕도 다이어트에 적이란 생각이 들어서 줄이려고하는데 막상 칼로리 일기만 적으니까 하루에 얼마나 많은 당을 섭취하는지 가늠하기 애매한 기분도 들고 완전히 끊고 한달을 지내서 몸이 얼마나 변하는지 확인해보고 싶기도 하구요... 가능하다면 추가 부탁드릴게용ㅎㅎ

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다신지킴이
09.05 13:14
안녕하세요. 과도한 당 섭취는 건강에 해롭기때문에 조절하셔서 드셔야 할것 같습니다. 당의 경우 말씀하신 것 처럼 설탕도 있지만 다른 형태의 당분이 있고, 자연성분 그대로 당분을 갖고 있기도 합니다. 같은 당분이지만 질적으로 다를 수 있고 신체에 따라 개인별로 필요한 당분 수치가 달라 적정 수치를 두고 제한하기 어려운 부분이 있어 설탕줄이기 도전은 어려울 것 같습니다. 설탕줄이기는 다이어리에 음식칼로리를 입력하셔서 개인적으로 진행해주시길 부탁드립니다. 감사합니다.
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