지난 한달동안 3.5키로 감량하고, 4주째엔 오히려 0.5 키로 정도 올라서 3키로 감량중인데요..
생리전 정체기인지 정말 운동하고 식단조절해도 안 빠지네요 ㅎㅎ
몸이 피곤한가 해서 지난 금욜 하루 반정도는 푹 쉬고
그 담날 저녁부터 다시 운동 시작!
그래도 54.9를 유지하길래 어제는 식단도 확 650칼로리까지 줄이고
저녁은 5시전...간단하게 아몬드 브리즈 7시경에 먹고 그 이후는 금식!
운동은 오전 자전거 1시간반 저녁 타파니+강하나스트레칭+마일리섹시레그+마일리복근+강하나스트레칭 이렇게 1시간반을 했는데
오늘 아침 100g도 안빠져있더군요 ㅠㅜㅠㅜ (보통 이렇게 강행군하면 300은 빠지던데 ㅠㅠ)
평소 800~1000칼로리 유지. 하루 운동 1시간~2시간반 사이 이렇게 하는데요. 주5~6회정도
정말 정체기인지 고민되네요 ㅠㅜ 기간은 대략 8일정도 되어가요.
음식을 더 줄이고 싶진 않은데 안 빠지니까 자꾸 먹는걸 줄여야하나...유혹이 와요.
그냥 버티면 될까요 ㅠㅠ
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