저는 상체는 55 입지만 하체는 66반 정도 되요.
심각한 하체비만입니다.
식이조절해서 1200칼로리정도 섭취하고요.
갑자기 칼로리섭취를 너무 줄이면 요요가 온다고해서요ㅠ
지금은 마일리사일러스하체운동, 실내싸이클 낮은단계로 빠르게 35분 ,강하나 하체스트레칭을 하고있습니다.
평균적으로 만보, 적게는 5000보 걷고요.
일주일에 3번은 줌바댄스 20분~30분 춰요.
지금 운동한지 10일 됐어요.안쉬고.
문제는 상체는 살이 아랫배만 조금있고 가슴이 빈약한데,
하체만 빼고 싶은데 가슴이 없는데 더 빠져서 고민입니다.
다리는 조금밖에 미동이 없구요.ㅠㅠ
당연히 며칠 안되서 그러겠지만요.
가슴 더이상 없어지지않는 그런 가슴 키우는
운동없나요?
하체빼려다 가슴이 사라질까 너무 걱정됩니다.ㅠ
팁 좀 알려주세요.가슴 유지나 키우는 방법이요.ㅠ
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