view-top

  • 슈가다리·입문
  • 2016.09.06 09:18
Q.12분 줄넘기 강도
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 낸시님 12분 줄넘기를 하고있는데요..
한달 정도 했어요!
첫날에는 근육통이 정말 심하게 와서 다음날 운동을 못 할 정도 였는데
그 후로는 땀은 많이 나는데 처음처럼 힘들지는 않아요.. 심장이 터질것같이 해야할것같은데..
(12분에 줄넘기 1시간효과를 내려면 심박수가 더 높아야할것같아서..)
심박수는 120에서 130정도고 20초에 50~55회 정도 뛰고있어요. 강도를 높여야하는건가요? 그렇다면 횟수를 늘릴까요?
알려주세요ㅠㅠ
  • 슈가다리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
건강한 몸 만들기!! 무게는 줄였으나.. ㅠㅠ
1 134 Soulll
천천히감량하면 지킬수있을까요?
0 92 꼬이지송팍

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글