1016/ 1795 kcal
1080/ 299 kcal
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회,125ml) | 95kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1/2팩, 95ml) | 62kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,200ml) | 85kcal |
검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
훌라후프 (90분) | 360kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
등산 하이킹 (45분) | 360kcal |
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