1163/ 1397 kcal
1456/ 233 kcal
단호박찜 (1회분, 50g) | 14kcal |
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 5g) | 18kcal |
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 70g) | 38kcal |
아몬드 (1개, 5g) | 29kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 3g) | 16kcal |
아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
복숭아 (1개, 30g) | 10kcal |
골드키위 (1개, 50g) | 28kcal |
한입비프볼 (1회분, 100g) | 139kcal |
고등어튀김 (1토막, 50g) | 145kcal |
쌀밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
브로콜리 (1개, 120g) | 40kcal |
오이양파무침 (1/2소접시, 38g) | 17kcal |
무조림 (1/2소접시, 44g) | 15kcal |
오징어채볶음 (1소접시, 7g) | 19kcal |
방울토마토 (1개, 150g) | 24kcal |
파프리카 (1개, 70g) | 11kcal |
포도 (1대접시, 70g) | 42kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
후르츠앤너트 (1회분, 35g) | 140kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g) | 101kcal |
싸이클 실내자전거 (33분) | 300kcal |
크런치 (100회) | 30kcal |
레그레이즈 (100회) | 30kcal |
토우터치 (5분) | 30kcal |
리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
싸이클 실내자전거 (42분) | 380kcal |
시티드 니업 (5분) | 35kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (15분) | 121kcal |
이두운동 덤벨컬 (20분) | 100kcal |
GX (25분) | 112kcal |
윈드밀 (15분) | 93kcal |
하프 버피테스트 (5분) | 75kcal |
런닝머신 걷기 (27분) | 120kcal |
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