지난 7월에 67키로로 시작해서 8월1일에는 64.4kg으로 한달을 시작했네요. 식단은 되도록 밀가루 피하고, 빵이 너무 먹고 싶으면 아침식단에 한개정도만 먹었습니다. 운동은 화요일 목요일엔 요가를 하고 월수금은 유산소20분과 스쿼트100회, 그 이외의 여러 맨몸운동을 했네요! 일요일은 되도록이면 가벼운 산책을 하고 몸을 쉬어주었어요.
그래프보면 들쭉날쭉하죠ㅎㅎ 부모님께서 주말부부셔서 주말엔 가족들이 외식을 하다보니, 식단조절이 힘들었어요. 그래서 몸무게도 올라갔다 내려갔다 했습니다.
그래도 꾸준히 일기쓰면서, 가족 외식하고 난 저녁에는 간단히 파인애플 식초한잔 정도 마셔서 되도록 1300칼로리 이상은 넘지 않도록 노력했어요. 넘으면 운동을 한시간 정도 했구요. 다이어트 일기 꽉 채운건 첨인데 실패가 하루뿐이라 뿌듯하네요!
목표 몸무게가 55kg입니다. 몸에 근육량이 많아선지 몸무게보단 적게 나가보여서 요즘 보는사람마다 살 많이 빠졌다고 그만빼라고 그러시는데 아직 옷들이 새옷사긴 애매하고 그렇다고 입긴 헐렁해서, 아예 못입어서 새로 사도록 더 뺄 예정이에요.
9월에도 꾸준히 해서 3키로 정도 감량해보려구요. 매달 3키로 정도로 적당히 무리하지 않고 다이어트를 하려고 합니다. 58키로까지!! 앞자리 바꾸기를 목표로 열심히 해보겠습니다! 화이팅!!😄
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