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  • 여시토깽이·지존
  • 2015.11.29 09:26
강소라식단 7일째 후기

또다시 부끄부끄하네용😆
다이어트 시작한지 한달째 오늘이 딱 한달째네요
강소라 식단 하기전엔 그냥 일반식했어요
항상 먹는양에 절반
그러다 7일전 강소라 식단으로 변경
아직까지는 그렇게 힘들다거나 하진않아요ㅎㅎ

한달 다이어트 후기갑니다
체중은 대략 최고몸무게(근력운동뒤 훅 오름)에서
한 2키로정도 조금넘게 빠졌구요
허리둘레 3센치(인치 아닙니당)
엉덩이둘레 2센치
허벅지는 변화없음
제가 초반에 잘못쟀을수도 있어서 센치가 다 정확하진않아요ㅎㅎ
허벅지는 남들이봤을때 많이빠졌데요ㅎㅎ 제스스로도 빠진것같음

식단은 강소라식단 지키려노력했구요
왠만하면 간식은 견과류로
운동은 아침운동 20분남짓(스쿼트 레그레이즈)
저녁운동 수영1시간, 홈트레이닝 30분남짓

다음달도 열심히해서 더 날씬해진 모습을 보여드리겠어요ㅎㅎ
  • 여시토깽이
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댓글 (73)

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입문
  • VOLENTE DEO
  • 12.27 14:21
  • 우와
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초보
  • newjh
  • 12.20 08:31
  • 강소라식단이뭐에요?
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입문
  • 과거의나로
  • 12.14 23:56
  • 우와!!! 복근도생기실라하시네요 ~~
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초보
  • 재규봉
  • 12.13 03:57
  • 오 진짜 허리라인이 달라진게 딱보여요! 신기방기
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다신
  • 수댕수랑
  • 12.12 20:20
  • 복근이 ㄷㄷㄷ멋지다옹
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초보
  • 빼꼬옴!
  • 12.12 17:57
  • 우와~
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초보
  • 두아둘맘
  • 12.10 23:02
  • 복근이 생겼네요~
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초보
  • 홧팅48kg
  • 12.10 11:13
  • 멋져요
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초보
  • 만강이
  • 12.10 09:07
  • 강소라 식단..저두 궁금하네요
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초보
  • 유정킹
  • 12.09 22:38
  • 화이팅하세요!
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