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09월 09일 (음식 1157kcal, 운동 887kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 894kcal
1157/ 1397 kcal
887/ 233 kcal
아침식사124kcal(10.72%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
코코넛오일 (1티스푼, 1g)
8kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 100g)
101kcal
점심식사555kcal(47.97%)
쌀밥 (1공기, 70g)
104kcal
두부 (1인분, 100g)
79kcal
청국장찌개 (1인분, 100g)
284kcal
애호박볶음 (1인분, 15g)
46kcal
도라지볶음 (1소접시, 20g)
31kcal
고추잎나물 (1소접시, 15g)
11kcal
오후간식249kcal(21.52%)
단호박 (1조각, 70g)
46kcal
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 17g)
63kcal
후르츠앤너트 (1회분, 35g)
140kcal
저녁식사229kcal(19.79%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g)
101kcal
운동887kcal
싸이클 실내자전거 (66분)
600kcal
시티드 니업 (5분)
30kcal
러시안 트위스트 (5분)
19kcal
GX (25분)
112kcal
스미스 인클라인 벤치프레스 (10분)
80kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스 (5분)
40kcal
펙 덱 플라이 머신 (5분)
6kcal
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