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74➡63 다이어트..진행중

식단
아침/늦게일어나서..방학이어서....안먹것서요
점심/닭가슴살 현미밥 샐러드 반찬조금
져녁/닭가슴살 샐러드

근력운동
버피테스트 점핑잭 트와이스 런지 스쿼트
폼롤러를 이용한 근육이완
마운틴 클라이머 브릿지 이것아니면 GX했서요
그리고 유산소 40분 탔어요

진짜 굿것질 일절금지 짜고맵고 금지 그냥 식단 딱 한달만하니까 살이 빠지더라구요
지금은 방학이끝나서 지금 정체기 온것같아요..
식단도 ..잘안지키고있어요ㅠㅠ
오늘점심도..짜장면...ㅎㅎㅎ!
혹시 유지다이어트 하고계신분들 어떻게해야하는쥐...도와주세요..😂😂
  • 쥬딩이
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (49)

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댓글리스트

초보
  • 소혜ㅖ
  • 09.17 23:51
  • 와..부러워요
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입문
  • 난 할슈있당
  • 09.14 23:01
  • 버피테스트는 얼마나 하셨어요? ㅎ
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초보
  • 목표 47!!!
  • 09.14 22:22
  • 진짜 멋지세요!!
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초보
  • 생선_
  • 09.14 20:45
  • 부러워요ㅠㅠ 쇼핑몰에서 파는 치마들 m사이즈라도 편히 맞는 몸이면 좋겟어요ㅠㅠ 대단하세요
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입문
  • 억울킹
  • 09.14 01:07
  • 부럽..
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초보
  • pinky377
  • 09.13 23:34
  • 정말 열심히 노력하셨네요 멋있으세요
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입문
  • 향구벌레
  • 09.13 22:09
  • 껄껄ㄹ.. 지금 제몸무게.. 172라서 떡대가아주..
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초보
  • 뚱뚱이입니다
  • 09.13 20:18
  • 와 ㅜㅜㅜ 저도 나중에 이런 사진 올리거 싶네요
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초보
  • 애기파랑
  • 09.13 16:03
  • 파이팅입니다
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초보
  • 황상미
  • 09.13 09:42
  • 와.. 멋지세요!!!!
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