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  • 다이어트 5·입문
  • 2016.09.11 13:17
Q.제가 뱃살,다리살을 빼고 싶은데 식단과 운동법을 알려주세요
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초보
  • JMP jungmin
  • 09.11 20:58
  • 제가 했던 방법인데 다이어트는 급히 빼려고 하면 요요가 반드시 옵니다.
    한달에 2~3킬로정도 뺄계획으로 식단을 조절하심될듯해요.
    아침은 사과반쪽.우유한잔
    점심은 일반식 양적게
    간식 배고플때 방울토마토 5~10개.오이반개
    저녁은 오이나 방울토마토 10개나 밥1/2양배추쌈
    이렇게 식단을 먹었는데 2주에 2~3킬로정도 빠지던데요.
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