500칼로리차이는 같은데. 어떤게 몸이 더 예쁘게 빠질까요?... 음식은가리는것없이 칼로리내에서 먹습니다.ㅋㅋ 500칼로리 한끼먹는 날에는 운동을 1000칼로리이상하기 힘이 들고 1500칼로리 두끼로 나눠먹을때는 2000칼로리정도의 운동 스피닝2타임 8km걷기 50분 실내자전거정도는 거뜬합니다.. 어떤게 낫나요? 사실 전 전자를 선호하는데.. 엄마아빠가 너뮤 잘먹는거 아니냐며 눈치를 주네욬
일을 쉬고 있어서.. 일어나서 자전거 100분 춤 30분 씻고 밥먹고 놀다가 헬스장가기 1시간전쯤 요기하고 가서 자전거100분 그대로 나와서 앞에 운동길 걷기 6~8km.. 집오면 11시.. 씻고 나와서 티비좀보다자구요 스피닝수업이 화목에만 잇는데.. 그날은 일어나서 집에 있는 스피닝으루 60분타고 밥먹고 헬스장가서 실내자전거 60분.. 8시9시스피닝뛰고 집에 오거나 안힘든날엔 운동길을 걷습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ... 2천은나올거같지않나요...? 이제 이생활도 곧끝나요.. 일을 다시시작하거든요.. 그냥 일어나서 운동 -> 밥 -> 운동 -> 취침 반복입니다.. 잉여라서가능해요.. 근데 초반엔 체력이 안따라줘서 그렇겐 못했구요 .. 이런지1달정도 됐어요 7월 1일 ~ 9월 30일이 제 다이어트 기간이고. 현재 14키로 정도 감량했는데.. 아픈덴 없어요 ㅠㅠ 아빠도 방에서 문닫고 미러볼틀고 스피닝타는데 첨으로 저한테 운동그만하라고 뭐라하더라구요..ㅡㅡ... 근데 진짜 마지막이다하고 빼고 있어요.. 전직장에서 상사가 족발뜯는 저한테 한심하다는 듯이 너도 이젠 살좀 빼야지...말하던거 생각하면 힘이솟고 그때 제 등치사진만 봐도 힘이 솟아옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 최근 직장이직문제로 건강검진도 받았는데.. 특별한 이상없어 괜찮다 싶었거든요.. 그냥 운동은 순수하게 5시간 정도에요.. 직장다니면 스피닝두타임 뛰기도 바쁠거같아요ㅜ 그땐 먹는걸 조심해야겠죠ㅜ지금은 그냥 치킨 삼겹살 제육 피자 쭈꾸미고 모고 다 먹어요 칼로리안에선..
와...체구작은저도 1500칼로리 먹고 운동하는거 쉽지않은데... 어떻게 운동을 2000씩하지.. 저렇게하면 한달 10키로씩 뺄수있을듯.. 좀더여유있게하셔도될듯한데.. 생명유지에 필요한 기초대사량이 체구가 아무리작아도 기본 1000은넘는데.. 에너지가 너무소비되겠어요..
초보
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