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  • 과체중녀·정석
  • 2015.11.30 18:36
버피테스트 7일차

오늘은 이동식 평행봉을 이용한 버피를 했어요
버피를 하면서 평행봉을 들었다놨다~
힘들지만 운동효과를 상승시켜준답니다^^
  • 과체중녀
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정석
  • 과체중녀
  • 11.30 19:05
  • 퍼스널피티👉퍼스널트레이닝
    으로 정정
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초보
  • Ndjdjsjs
  • 11.30 19:05
  • 아항 ㅠㅠ좋은답변감사드립니닷
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정석
  • 과체중녀
  • 11.30 19:04
  • Ndjdjsjs 저는 트레이너랑 퍼스널피티 해요~
    그날 그날 제 몸상태에 따라 전문가가 적절한 운동을 시켜주니 당연히 효과는 있구요
    단점은 비싸다는 것!혼자서 운동 하셔서
    식이만 조절 잘하면 뺄 수 있어요^^
    다이어트는 식이가 70%~80%를
    차지하죠.다만 운동을 해서 근육량이 늘면
    기초대사량이 늘어나서 같은양을 먹어도
    덜 찌는 몸이 되는거죠
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초보
  • Ndjdjsjs
  • 11.30 19:01
  • 헬스다니면서하면다른운동학원다니는것보단효과가좋은가요?ㅠㅠ저도헬스다니려구고민하구잇어서요 ㅠㅠ근데식단부터못정하겟어요
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정석
  • 과체중녀
  • 11.30 19:00
  • Ndjdjsjs 좋은다요?
    뭔먈인지...;;;
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초보
  • Ndjdjsjs
  • 11.30 18:55
  • 효과좋은다요?
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