하루 1시간 투자로 효과적인 운동방법 없을까요~?
워킹맘의 특성상 따로 시간을 많이 투자를 못하네요
7시30분에 일어나 회사며 학교보내고
집안일 좀 하면 10시되네요
제가 공부방을 운영중이라 12시엔 수업준비가 들어가요..수업 다 끝나면 밤10시 ㅡㅜ
일단10시 이후 모든 음식을 끊고
밀가루끊고 1000칼로리 이하 도전중입니다
오전에 10시~11시 사이에 운동효과가 좋은 운동없을까요~?
출산도 했고...벌써 나이도 39살이네요
팔꿈치와 골반쪽은 휴우증으로 심한 운동을 못합니다..
고수님들 운동추천부탁드려요
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