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09월 16일 (음식 1109kcal, 운동 568kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1023kcal
1109/ 1877 kcal
568/ 313 kcal
아침식사516kcal(46.53%)
친척 모임. 지방 적은 부위 한우는 걍 닥치고 먹습니다. ㅇㅇ. 한우는 옳습니다. 지방이 없으면. 울 집 입맛은 마블링 껒인 고기파라. ㅇㅇ.
[롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 355ml)
150kcal
코카콜라 (1/2캔, 160ml)
80kcal
깻잎 (10장, 12g)
5kcal
비빔냉면 (1/4인분, 75g)
111kcal
소갈비 양념 (1인분, 250g)
170kcal
점심식사234kcal(21.10%)
비요뜨 밀크푸딩, 걍 요플레 플레인 맛. ㅇㅇ. 밀크맛 어디 갔음? 발효밀크맛은 있음. ㅇㅇ. 어제 오늘 연속으로 차 멀미약을 계속 먹었더니 쥭겠뜸. 밥 꺼내먹읗 기운도 엄따.
[롯데] 카스타드 (1회분, 23g)
110kcal
비요뜨 밀크푸딩 (0.5회분, 42g)
42kcal
[오뚜기] 뿌셔뿌셔불고기맛 (1회분, 18g)
82kcal
오후간식181kcal(16.32%)
던킨도넛 옥수수 크리미 (1/2회분, 25g)
115kcal
홍차 (3인분)
6kcal
[농심] 카프리썬 오렌지망고 (1회분, 200ml)
60kcal
저녁식사178kcal(16.05%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml)
60kcal
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 30g)
118kcal
운동568kcal
쉬고서 저녁에 운동하기.12시 25분 완료. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보통 걷기 (20분)
52kcal
버피테스트(세트) (30회)
90kcal
크런치 (6분)
48kcal
덤벨 익스텐션 (54분)
378kcal
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