356kcal157/89.8 워낙에 초고도비만이라....
월요일부터 수요일까지는 위를 줄이는데 힘쓸거예요.

3일동안은 삼시세끼 선식을 먹고 점심에만 선식+1/2식사를 할 예정입니다.

선식은 물로만 타먹고, 간식은 가능하면 안 챙겨먹을 예정입니다.

점심식사는 전자저울계를 사용해서 챙겨먹고있어요.
칼로리재면서 먹는게 어떤분은 너무 까탈스럽다.

그렇게까지 안해도 적게 먹으면 된다 하시겠지만
오히려 저같은 성격엔 저울로 그램재고 칼로리 재서 먹는게 훨씬 마음이 편해요. 신기합니다.

그동안은 제가 얼마나 많이 먹고 있었는지 가늠을 못해서 더 먹었던거같아요.

오늘 뭐 얼마 안먹었는데 치킨먹어도 되겠지? 이런생각이 늘 있었던거같아요.

하지만 칼로리로 생각해보면 보통 하루에 2500~3000칼로리를 먹었네요ㅠㅠ

배달음식만 입에 달고 살아서 건강도 안좋아지고해서 다시 시작하는 다이어트.

평생을 해야하는게 다이어트지만 이번에는 기간을 정해놓고 1차 2차 3차 나눠서 진행하려고 해요.

1차 다이어트는 9월19일 ~ 11월18일
딱 두달간 진행하겠습니다.

고도비만이거나 저처럼 초고도비만 다신분들은 찾아보기가 정말 어려워서...ㅠㅠ
중간중간 다이어트성공하고 요요가 와서 89.8까지 찍은 마당에 이젠 물러설 곳이 없다는 생각에
용기내서..다이어트일기 올립니다.

고도비만이거나 초고도비만 다신분들 같이 식단올리면서 소통하면 좋을거같아요.
우리 다같이 식탐에서 벗어나서 건강해져요!!


1일
아침 선식(110kcal)
점심 선식(110kcal)
쌀밥, 고등어구이, 김,꽈리고추멸치볶음(356kcal)
저녁 선식(110kcal)

- 하루 1000칼로리 생각하는데 너무 적게 먹어서 저녁이후 요플레1개 or 사과 먹을 예정이예요.