저도 10시간 서서하는 일을 하는데요. 이런일 처음 해보시면 살 빠집니다. 물론 운동 효과가 아니라 몸이 혹사당해서요^^; 근데 윗분 말씀처럼 2~3달 후쯤 몸이 적응되면 유지되거나 찌거나 둘 중 하나예요. 님 생활패턴을 몰라서 무조건 운동하라고 하진 못 하겠지만 10시에 일 끝나시면 집에서 간단한 스트레칭이라두 하세요. 오래 서있는데 아무것도 안 해주시면 부종도 심해지고 점점 핏줄이 보이고 자다가 쥐나서 깨기도 하고.. 아무튼 몸에 안 좋아요ㅠㅅㅠ 다 겪어봐서 드리는 말이에요ㅠ
음.. 저두 9시간 서있는일을하고 있구요 적응되면 그냥 생활이되지 운동은 안됩니다 그리고 전 12시에 마치구요 집에서 동영상보면서 적어도 1시간은 땀뻘뻘흘리면서 운동 꼭하구자요 열흘했더니 3키로빠졌구요 식단관리는 기본이구요. 운동 식단관리 같이 하세요 사진궁금하시면 자극사진에 제사진입니다로 검색해서 제가올려놓은사진 보세요 제사진이구요 그냥 서서는 안빠져요 ㅠㅠ
정석
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