그 식단을 평생 유지하는 것이 아니라면 요요가 오겠죠ᆞᆞᆞㅜㅜ 하루 기초대사량 정도는 먹어야 한다는데 사람마다 다르니 기초대사량이 얼마인지 잘 모르겠긔. 그런데 일단 하루 섭취량이 1천 칼로리 이하라면 요요래요. 최소한 1천 칼로리는 먹어야 하고ᆞᆞᆞ 영양분이 고갈되어 살이 빠질 경우, 사람 몸은 그것을 기억해 축적 에너지원이 될 지방을 더욱 쌓아놓으려고 해서 너무 굶으면서 뺄 경우 요요가 오고, 그 요요는 감량 시도 전 보다도 체중이 늘어난다고 다큐에서 나오더라고욥. 하루 먹는 칼로리를 자기 생활에 맞는 적당량으로 세끼, 매일 먹는 하루 총 칼로리가 평균치를 유지하게(예: 1100~1300 이런 식으로 기준치를 정해서) 유지하면서 운동을 하니까 효과가 있더라고요.
정석
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