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  • 순대될라·다신
  • 2015.12.02 19:09
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Q.유산소와 무산소 순서!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
알고있기로는 무산소운동을 먼저 해야한다고 하는데..
유산소를 먼저하고 무산소하면 않되는건가요?
  • 순대될라
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초보
  • ㅣ초아ㅣ
  • 12.02 22:03
  • 안될건 없을것같은데
    몸에 안좋다고 들었어요
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초보
  • 쿵푸펜더
  • 12.02 19:20
  • 제가 알기로는 순서는 관계 없지만 근력운동을 먼저 하고 유산소운동을 하는게 더 효율적이라고 알고 있어요..
    유산소는 운동 시작 후 15분이 지나야 지방연소가 되지만 근력은 그렇지가 않다고..
    다만 10분정도 먼저 유산소로 몸을 데워준 후에 근력운동을 하는 거라고요..
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