원래 닭가슴살 사과 바나나 계란 등 누가봐도 다이어트음식들로만 하루에 800에서 많으면 1000칼로리정도 먹으면서 다이어트해왔는데 한번씩터지면 너무 말짱도로묵이라서 그냥 같은칼로리로 내가 제일 먹고싶은 음식들로 먹자고 다짐했는데 이래됀찮늘까요...? 과식안하고 칼로리만 그대로먹는건데....
일반 먹고픈걸로 800 채우시기 어려워요.저녁 굶거나 그럼것도 안좋구요. 다요트식은 그나마 저염이고 칼로리가 적어서 그나마 좀 더 먹을 수 있는 거에요. 그리고, 다들 잘못 알고 계시는데 세끼 꼬박 일반식에 다요트식 병행해서 (야채 필히 세끼 모두 드셔야함) 식사를 1200이상 하셔도 살 잘빠져요. 물론, 운동은 하신다는 전제하에~ 운동도 30분이상~1시간 내외로 꾸준히 하신다면 과식 아닌 적당하게 세끼 드셔도 살도 빠지고 체지방도 빠져요. 제가 1300~1500 먹어요. 가리는거 없구, 뷔페도 2번이상 가고, 한달에 두어번 술도 마시고.. 800은 너무 적어요!!
다신
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