지금 167에 55~56인데
10월 초까지 약 40일동안 빡세게 다이어트해서
50kg 도달하려고 해요!
인바디 재보니까 근육부족에 지방과다한 체질이라
의사쌤이 몸무게는 표준이여도
살 찌우지말고 근육 늘리고 지방은 빼라 하셨으니
걱정마시고 조언 좀 해주세요ㅠ
지금 평일엔 요가 학원 다니면서 1시간씩 하고요
주말엔 아침에 바나나 한개 먹구
동네에 있는 1시간 코스의 작은 산에 다녀요
식이로는 하루에 800~1000칼로리로 제한해서
점심만 현미밥에 먹고 싶은거 먹거나
별로 배가 안 고프다면 뉴트리 효소 쉐이크 먹구요
평소 중간중간 배고플땐 물 마시다가
도저히 안 되면 토마토 등 과일이랑
오이, 당근 등의 채소 같은거 먹고요
40일동안 이정도 하면 빠지겠죠....?ㅠㅅㅠ
단기간 다이어트 해보신 분들
더 좋은 방법이 있거나 괜찮은 팁 좀 주세요ㅠ
아, 참고로 운동량은 늘릴 수가 없는게
제가 5시에 일어나서 회사갔다가
퇴근하면 오후 8시에 요가학원 가고
끝나면 10시라서
평일엔 운동을 더 할 시간이 없어요ㅠ 힝..
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