운동후~저녁에 집에왓더니 ...
신랑이 소고기굽자는....ㅠ
그래서 단백질쉐이크와 닭가슴은 포기하구 소고기등심으루 단백질섭취햇네용..지방부분은 때구먹으려구 노력햇구용~덤으로 오징어회와 석화..양념거의 안찍어먹구 쌈싸머그려구노력햇어용..버섯과 방울토마토도 구워먹규ㅋㅋ고기구워먹을때 구운방토 가치먹음 별미예요~~토마토익히면 영양도 더 높아지는거 다들아시죠?오늘은 포도주도 한잔햇네요ㅠ
어머님이 직접당근 포도주..알콜거의없는거같아요ㅋ
걍 음료수같음..한잔더 먹고싶엇지만 참앗네요ㅠ
운동후 알콜섭취는 근육손실된다해서...
몸에좋은것들이지만 너무배부르게 먹어서 걱정은되네요..^^;;
그래두 건강하고 맛잇게 배부른느낌이라 기분은좋앗다눈ㅋㅋ
저녁 9시에 먹엇는데 1시까진 자면안되겟죵?😩
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