제가 원래아침을 안먹었는데
일어나는시간이 뒤죽박죽인것도 있구
아침에는 입맛도 없구
그래서 일주일에 반은 아침을 먹구
늦게일어나면 안먹기를 한달해본결과
아침먹는게 건강에좋구 과식도 방지하며
2끼먹든 3끼먹든 빠지는 속도는 똑같다
아침을 300칼로리정도 먹게되면
처음 아침먹었을때는 점심먹기전까지 안빠졌는데
아침먹는게 버릇이 되면 점심식사전까지 칼로리가
다 빠져있다. 그리고 점심칼로리 똑같이 먹었을때
체중이 덜 나간다.
더 좋은거 음식에 대한집착이 덜하구
속쓰림이 좋아졌다.
단 아침도 적당히 소식해야됨ㅡㅡ
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