9월 21일(수)부터 다이어트 시작!
올해안으로 50로 만들기
처음 몸무게 64>>9월 24일(토) 62.6
한달에 3키로씩 12키로 아자아자!!!!!
식단은 아침 점심 저녁 쉐이크 특별한 날 닭가슴살,샐러드
치팅데이는 한달에 한 번.
운동 홈트레이닝은 마일리사이러스 하체운동, 티파니허리운동 3세트, 캐시 안쪽 허벅지 밖에서의 운동은 줄넘기 30분
이외 버킷, 점핑잿 , 플랭크
야식 절대 금지, 탄산 금지, 탄수화물 최소화, 매일 물 2L
요요없이 화이팅하자!
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