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  • 나랑하·초보
  • 2016.09.25 07:19
Q.정체기는 보통 얼마나가나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식이랑 운동 병행중인데 정체기가 꽤 되네요.
뭐가 문제인지
정체기는 보통 얼마나 가나요?
  • 나랑하
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폭식 예방법
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과식다음날 0.9키러가 쪘는데 살이아니고 그냥 음식무게겠죠..
2 242 lucy2u

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댓글 (7)

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지존
  • 57을향해서
  • 09.25 17:36
  • 저는 정체기가 두달이 되는데 스트레스가 너무 심해요
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초보
  • 김멍씨
  • 09.25 13:44
  • 저는2주정도갔어요 근데 급빠지더라고요 조금강도높이거나 꾸준히하던데로하세요ㅎㅎ
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지존
  • 알렉쉘
  • 09.25 12:38
  • 식이랑 운동 같이하면 정체기를 즐기세요. 지방은 줄고 근력이 생기는중이라고 생각하세요. 보통 이때쯤 성급한 마음에 극단적인 식이를 많이 하시던데 그러지 마시고 꾸준하게 하면 쭉쭉 빠져요.
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정석
  • 스마일페이스
  • 09.25 11:04
  • 저도 3주정도 정체하다가 1주는 확빠지고 그래요. 운동 강도늘이기 힘들어서 오히려 운동 횟수를 조금만 줄이고 먹는칼로리 줄였더니 빠지네요.
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정석
  • *nalssin55*
  • 09.25 09:05
  • 다른운동 해 보세요
    전 수영하다가 아쿠아로빅 해 봤는데 쉽게 잘 빠지더라구요
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초보
  • 마실가는광뇨니
  • 09.25 08:57
  • 보통 3주 정체되다 한일주일빠지고 다니 정체기 연속이네요ㅜㅜ
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정석
  • bogyeol^E
  • 09.25 08:47
  • 저도 눈바디 찍어도 변화가없고, 약 3~4주 되었던듯.. 하다가 운동늘이고 또 하다가 너무지쳐서 운동플랜을 기본적인것 빼고 싹 바꿔봤어여. 많이 오래한다고 좋은건아니더라구요. 하던운동중 자극이 없고 힘들지않은건 빼버리구 다른거자극오는거 찾아서 넣고 했더니 몸무게는 큰변화는없지만 눈바디 찍으니 라인은 틀려지더라구요^^
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