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학생 식단조절
학생은 식단조절같은거 어떻게 하나요ㅠㅠ
  • 기메리밍
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댓글 (9)

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초보
  • 기메리밍
  • 09.28 20:33
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 기메리밍
  • 09.28 20:33
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 기메리밍
  • 09.26 22:53
  • 체대웅이 님 감사합니다!
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초보
  • 체대웅이
  • 09.26 13:39
  • 고등학생이시면 아침은 아몬드브리즈랑 바나나 견과류로 든든하지만 저칼로리 고영양으로 챙겨드시고, 점심저녁은 학교급식 챙겨먹고 간식만 안드셔도 빠집니다 ㅎㅎㅎ 여고생은 간식만 끊어도 홀쭉해지죠ㅠㅠ
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초보
  • 기메리밍
  • 09.25 10:43
  • Likehyuna님 조언 감사합니다!♡
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입문
  • 선장님사랑해요
  • 09.25 10:42
  • 저녁식사: 학교에서 드신다면 점심시간이랑 같은방식으로 하시되
    밥을 1/3로 드시고, 김치나 짠 국은 피하세요.
    =집에서드실경우 두부,계란,우유+쌈채소+밥 1/3공기
    (닭가슴살은 생각보다 흡수가 안되고,학생분이 드시기 버거워요)
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입문
  • 선장님사랑해요
  • 09.25 10:39
  • 저도 경험담 올리자면.
    아침식사 일반식단으로 드시고,
    학교 급식 드실때 모든 밥,국,반찬을 2숟갈씩 덜어서 국그릇에 모아주세요. (버리는용) 아까우시면 급식실 이모님께 적게달라고 부탁하시구,
    학교 체육시간과 쉬는시간을 이용해서 스쿼트나 줄넘기로 그때 운동 집중해서 딱 한시간만 해주시고, 학교다닐때 차비 빼고는 용돈없이(=매점간식방지),
    텀블러에 물 담아서 간식대신에 틈틈히 드시고, 화장실도 가주세요. 학생때 앉아있는시간이 긴데, 이렇게 하면 변비도 없어지고 식사도 줄일수있어요
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초보
  • 기메리밍
  • 09.25 10:06
  • 메어님! 감사합니다~♡♡
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정석
  • 메어
  • 09.25 10:04
  • 고2 학생입니다!
    저는 삼시세끼 다챙기는데
    아침-훈제란(편의점)2알,사과/바나나(선택),가끔 삼각김밥,양파볶음
    점심은 급식-반끼. 아님 반에반끼 젓가락질로 조금씩 오래 씹어먹어요! 포만감이 들면 반드시 그만먹고
    저녁은 아침이랑 비슷해요! 양파볶음-(당근,김치등 기호에 따라 다른 야채도 같이 넣고),밥(밥그릇에 까는 수준..),계란1개(찐계란) 가끔 고구마,감자를 밥대신하고
    간식은 99칼로리바, 바나나, 당근조각등 (선택)
    저는 이런식으로 한답니다! 7시 이후 되도록 안먹고 물은 수시로 계속 마시고요!
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