view-top

  • 1
  • 1
  • 1
30일 복근 만들기 3일차 성공!

싯업 할때 복근에 최대한 힘 주려고 했어요
의자에 다리 걸치고 30개
크런치 배가 당길때까지 20회
레그레이즈 20회
플랭크 끊기없이 50초 , 30초 + 10초

배가 빵빵해서 힘이 잘 안들어가네요 ㅠㅠ
식이의 필요성을 느낍니다!
  • 탄탄52kg성공
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

탄탄52kg성공님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글