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  • 용이언니·초보
  • 2016.09.26 17:07
Q.아침운동 밥먹고해요?
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저녁에헬스가서런닝뛰었는데
아침으로 바꾸려해요 6시30분에 일어나는데 밥먹고
7시30분 넘어서 운동갈까요
아님 운동갔다와서 밥먹으까요?
  • 용이언니
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식욕 조절은 어떻게 하세요?
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초코우유 운동없이 괜찮을까요
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정석
  • 천년수
  • 09.26 20:52
  • 운동목적=체중감량=체형에 따라 다 다릅니다. gi지수가 빠른 음식이면 운동전 1시간 섭취는 가능하지만,
    일반한식인 경우는 2시간이후 운동이 가장 좋습니다.
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초보
  • 용이언니
  • 09.26 20:48
  • 천년수 아침에 오트밀이랑두유먹고 구운야채 조금 먹으려는데 괜찮을까요?먹고1시간정도있다가운동하면되죠?
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정석
  • 천년수
  • 09.26 20:36
  • 아침이든 저녁이든 밥먹고난후 운동하세요. 근육 몽땅빼버리고 싶은 공복운동이 갑입니다.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 09.26 20:11
  • 공복운동 안좋아요~ 오히려 조금이라도 골고루 먹고 운동하는게 더 낫구요. 운동하고나서 집에오면 흰자던, 토마토던 하나 더 드세요. 그래야 점심 때 폭식 덜해요.
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초보
  • 용이언니
  • 09.26 17:20
  • 론아 그러면 힘딸리거나 다녀와서 미친듯이 배고프지 않나요?..궁금..
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입문
  • 론아
  • 09.26 17:17
  • 공복에 운동이 제일좋대요👍👍
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