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  • 파랑새70·다신
  • 2016.09.26 21:01
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저녁식사 219 kcal

이렇게 먹어도 저녁 칼로리로 좋지요?
탄수화물에 고구마 반개 정도 더 추가해도 충분할것 같아요
그래봤자 300kcal 정도밖에 안되지요.

야채 더 넣어도 칼로리는 50kcal도 추가되지 않아요
오늘은 오후 4시30분에 고구마 반개와 달걀2개를 간식삼아 먹었기에

저녁을 요정도만 먹어도 충분합니다^^

다이어터들 홧팅!!!
  • 파랑새70
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댓글 (13)

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다신
  • 파랑새70
  • 09.27 18:57
  • jejecomeon 네~ 감사합니다~ 다욧 성공하세요^^
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초보
  • 나사랑하기
  • 09.27 18:20
  • 김치 포함이 이색적이네요
    그래도 칼로리 높지않네요 참고해야겠어요
    감사합니다 ^^
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다신
  • 파랑새70
  • 09.27 16:41
  • 이지윤님 포만감도 좋지만 김치가 있어서 밥 먹었다싶은 한국인의 느낌 있자나요. 그게 좋아요. 그래서 단호박이나 고구마 먹을때 김치 함께 먹어주는 것도 좋은 것 같아요. 나트륨 걱정 너무 하며 먹으면.... 스트레으 받으니까요!
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정석
  • 다이어터뿌뿌
  • 09.27 16:13
  • 칼로리대비 포만감짤일거같네요..
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다신
  • 파랑새70
  • 09.26 22:55
  • 육동 네~ 맛있어요. 드레싱 따로 안뿌려도 되구요^^
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정석
  • 56.0kg
  • 09.26 22:54
  • 맛있어보여요ㅠㅠ
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다신
  • 파랑새70
  • 09.26 22:48
  • oopsboo 저는 저렇게 김치를 좀 먹으면 왠지 닝닝한 식사보다 뭔가 진짜 식사를 한 듯한 느낌이 들어서 좋더라구요.
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초보
  • oopsboo
  • 09.26 22:46
  • 건강하네요^^
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지존
  • 세젤예여신수빈
  • 09.26 21:43
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 파랑새70
  • 09.26 21:42
  • 두준💓수빈 이건 탄수화물이 너무 적죠? 고구마 반개정도 추가하는게 좋을 것 같아요. 그래도 300kcal.정도밖에 안되니까요!
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