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09월 27일 (음식 950kcal, 운동 1216kcal)

아침은 항상 바쁨.. 아침 식사는 대부분 차에서 해결

20151207 다이어리 일기상세

성공 1430kcal
950/ 1397 kcal
1216/ 233 kcal
아침식사127kcal(13.37%)
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 120g)
121kcal
점심식사400kcal(42.11%)
쌀밥 (1공기, 80g)
119kcal
쑥갓나물 (1소접시, 70g)
33kcal
미역국 (1대접, 300g)
24kcal
오뎅볶음 (1소접시, 45g)
50kcal
가지나물 (1소접시, 100g)
60kcal
야채전 (1소접시, 30g)
48kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 100ml)
30kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 10g)
36kcal
오후간식205kcal(21.58%)
파프리카 (1개, 66g)
11kcal
사과 (1회분, 50g)
26kcal
천도복숭아 (1개, 100g)
26kcal
토마토 (1개, 170g)
23kcal
포도 (1대접시, 50g)
30kcal
귤 (1개, 80g)
31kcal
밤꿀 (1회분, 20g)
58kcal
저녁식사218kcal(22.95%)
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g)
101kcal
[햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 90g)
117kcal
운동1,216kcal
줄넘기(시간) (18분)
180kcal
마운틴클라이머 (2분)
10kcal
플랭크 (6분)
28kcal
싸이클 실내자전거 (34분)
312kcal
크런치 (8분)
48kcal
리버스 크런치 (2분)
10kcal
플러터 킥스 (4분)
20kcal
싸이클 실내자전거 (23분)
192kcal
웨이트 (90분)
326kcal
GX (20분)
90kcal
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