view-top

  • DOKGO·초보
  • 2016.09.28 14:15
Q.다이어트 이렇게할려는데 의견좀요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리사이러스 하체운동
팔굽혀펴기 3세트 (할 수 있을정도만)
윗몸일으키기 3세트
줄넘기 30분

헬스장을 갈 돈도없고 거리가 좀 되서 집에서 저렇게 할려고하는데 괜찮을까요?

적응되면 차차늘려갈생각입니다.
  • DOKGO
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식후 단거 땡겨요
2 121 어영부영
제가 약속이 2개 잡혔습니다
0 58 키로도

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 초코밀
  • 09.28 14:47
  • 윗몸일으키기는 허리 디스크에 안좋다고 지금 알려진 동작이기 때문에 크런치나 싯업으로 대체하는 게 어떨까해요.
    매일 저렇게 하면 근육이 자랄 시간이 부족할 듯하니까 격일로 클라우디아쉬퍼 하체/상체 영상(각 1시간) 따라해보시는 걸 추천.

    줄넘기는 성장기 학생이고 정상체중이고 허벅지 근육이 발달돼있으면 하시고 그게 아니라면 갈수록 무릎에 무리가 갈테니 버피. 점프스쿼트+빨리걷기. 계단오르기 추천해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글