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  • saks527·초보
  • 2015.12.04 13:49
Q.정체기 고민!
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40대 초반 직장인인뎅!
직장외엔 등산ᆞ헬스로 일주일에 4번은 2시간이상은 운동하고 있어용!3개월째 170키에 65kg을 유지하고있어용~
운동한지는 3년 넘었구용!
식사량은 하루에 1500kcal정도!
한달 음주약속은 3번정도!
어찌하면 정체기를 넘길까요!
음주를 끊으면 대인관계에 문제가 있을거 같고ㅠㅠ
멋진 조언 부탁드립니당!
  • saks527
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정석
  • 김땅콩
  • 12.05 00:22
  • 와 복근 멋지네요! 부러워요~
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초보
  • saks527
  • 12.04 14:38
  • 허밍님!감사합니당~빡센운동과 스트레칭을 같이해야겠어용!
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다신
  • 허밍
  • 12.04 14:33
  • 저같은 경우 매일 같은 자극의 운동만하면 정체기가 오래가는것같아요~
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초보
  • saks527
  • 12.04 14:01
  • 매다뇨님ᆢ감사합니당!운동종류를 달리해야겠어용!
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다신
  • 주르리
  • 12.04 13:58
  • 운동을 열심히 하셔서 그런지 체중보다 날씬해 보이세요!
    제가 167에 56정도 나가는데 님이 더 날씬해 보여요ㅎ
    체중 줄이는건 덜먹는 방법밖엔 없는거 같아요ㅠㅠ
    지금도 많이 드시는건 아니니깐 단기로 gm이나 덴다같은거 해서 좀 줄여보고 그런건 어떨까요?
    운동도 종류를 바꿔보는거도 좋을거 같아요
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