다신 다이어리에는 66g이 적정량이라고 나오던데 저는 자기 체중만큼 먹으면 된다고 알고있어서 50g을 맞춰왔거든요...
운동하고 생기는 근손실까지 생각하면 50g은 너무 적은걸까요? (체중 50kg)
저녁에 운동가는 날엔 단백질쉐이크를 먹기때문에 50g 중후반까지는 단백질 섭취가 가능한데, 운동 못가는 날에는 50g 먹을까 말까한 상황이라ㅜ
대학생인데 실습때문에 아침부터 밤까지 학교에 있는경우가 꽤 있어서 도시락 외에는 부수적으로 더 챙겨먹을 시간이 없어용...
뭐 이리 세부적으로 따지면서 먹으려 드냐 라고 하신다면... 오늘 인바디 쟀는데 근육 0.6kg 빠졌숩니당...뜨든...ㅋㅋ
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