저도 57이 정상체중이라 열심히 하는중요~ 어느정도는 빠졌다싶음 1,2키로 빠지고 또 정체기, 1키로빠지고 또 정체기~ ㅎ 전 정체기 3번째 왔어요~ 5키로 남았눈데 ㅎㅎ 그래도 열심히 하시면 몸은 배신 안해요~ 운동패턴 바꾸시고, 운동강도를 조금 높이시고, 시간은 그리 늘릴 필요없어요. 세끼 다 드시고, 저녁에만 탄수만 쬐끔.. (아예 없애는건 안되구요~ ) 낮춰보세요. 저같은 경우 과일을양을 줄이거나 저녁식단에서 과일을 아예 빼고, 야채를 좀 더 먹었더니 조금씩 체중계가 움직이네요. 첨에 뺄 때처럼 몸무게 변화는 실감나게 오지 않아요! 힘내세요!! 저도 님도^^
다신
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