제가 중학교 1학년인데 살을 꼭 빼려고 하거든요 어리다고 욕하시진 마시고요ㅠㅠ암튼 제가 아침엔 밥을 두유 이렇게 먹고 학교 갈 준비하다 시간 남으면 캐시 안벅지 운동하고 가고 점심엔 사과한개나 고구마 두개나 그렇게 먹고 운동장 5바퀴씩 도는데 이때 까진 열심히 하다가 꼭 집에만 오면 엄청 먹게되요ㅜㅜ어떻게 해야 안먹을 수 있을까요ㅠ
낮에 참은게 밤에 터져서 그래요. 차라리 밤에 저렇게 먹을 바에야 낮에는 먹고싶은거 먹고 운동하고.. 학생이니까 저녁 7시나 8시 이후 금식 이런식으로 해보세요. 식단 지금처럼 먹으면 키도 안크고 전체적인 성장에 좋지 않아요. 위에 두분이 설명해주신대로 식단하는게 좋을것 같아요!
괜히 다이어트식을 따라하지 마시고 일반식 그대로 먹되 전체적인 양을 줄이고 (2/3씩) 저탄.고단백으로 비율을 바꿔서 먹으세요. 저런 다이어트식은 더이상 뺄 것 없는 모델들이 극한으로 몰아넣어서 빼는 거고 모델급으로 마른 체형에서 더 빼려는 게 아니라면 저런 다이어트식은 어쭙잖게 따라하면 실패할 뿐더러 몸도 망가뜨려요~ 안 먹는 건 제일 중요한 게 자기의지일거고 의지가 그렇게 강하지 않다면 아침. 점심때 너무 굶지 말고 원래 먹던양의 2/3씩 한달간격으로 줄여나가거나 적응됐다 싶을때마다 줄여나가는 게 무리 안가고 좋아요. 포기말고 힘내요~!
초보
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