979/ 1360 kcal
254/ 226 kcal
저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
[내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분,30g) | 115kcal |
계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
명란젓 (1종지,15g) | 18kcal |
참기름 (1큰술,28.9g) | 266kcal |
깨소금 (1회분,5g) | 30kcal |
잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
고추장 (1회,20g) | 43kcal |
사이드밴드 (1분) | 8kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
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