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10월 01일 (음식 1054kcal, 운동 1222kcal)
다이어터분들 주말 저녁에는 가족이랑 같이 밥안먹나요..? 같이 밥을 먹으니까 어떻게 다이어트 식단으로 먹어야할지... 자꾸 밥먹으래여ㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 2269kcal
1054/ 2521 kcal
1222/ 420 kcal
아침식사93kcal(8.82%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사108kcal(10.25%)
사과 (1회분, 100g)
52kcal
블루베리 (1회분, 100g)
56kcal
오후간식330kcal(31.31%)
[산들촌] 유기농쌀떡튀밥 (1회분, 35g)
134kcal
찐옥수수 (1.5개, 150g)
196kcal
저녁식사523kcal(49.62%)
쌀밥 (1공기, 210g)
313kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1.0소접시, 14g)
18kcal
다슬기국 (1.0그릇, 86g)
52kcal
살코기햄 둥근것 (4.0조각, 80g)
140kcal
운동1,222kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (20분)
110kcal
박봄다리운동 (20분)
160kcal
하늘자전거 (10분)
60kcal
크런치 (30분)
240kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
5분에 50칼로리 (5분)
50kcal
웨이트 (40분)
180kcal
방송댄스 (10분)
70kcal
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